सर्दियों में त्वचा की देखभाल के 26 बुनियादी उपाय जरूर अपनायें
सर्दियों में त्वचा की देखभाल, आमतौर पर गर्मियों के दौरान त्वचा की देखभाल करने के तरीके से बहुत अलग होती है। धूप में कम निकलना, शुष्क हवा और ठंडा मौसम आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है, इससे बचने के लिए आपको सर्दियों में त्वचा की देखभाल के बुनियादी उपाय को अवश्य अपनाना चाहिए।
सर्दियों में तापमान और आर्द्रता के स्तर में कमी के कारण सूखी, परतदार और चिड़चिड़ी त्वचा का होना आम है। यदि सर्दियों में त्वचा की अच्छी तरह से देखभाल न की जाए तो संभवतः यह फट सकती है और इसमें सूजन भी आ सकती है।
हालांकि, इस बदलाव के समय का पूरा फ़ायदा उठाने और पूरे साल स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या में कुछ अतिरिक्त मौसमी बदलाव भी कर सकते हैं।
अच्छी बात ये है, कि इस सर्दी और उसके बाद भी अपनी त्वचा को बेहतर दिखने और महसूस करने के कई सारे तरीके हैं। अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यहां 26 सर्दियों में त्वचा की देखभाल के बुनियादी उपाय दिए गए हैं, जिनका उपयोग आप इस मौसम में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल क्यों जरूरी होती है?
साल के ठंडे महीनों के दौरान आपको अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि लगातार सर्द और शुष्क मौसम आपके त्वचा की नमी को छीनकर त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचाता है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करने के लिए बनाये जाते हैं, विशेष रूप से इस सर्द मौसम के लिए, ताकि आप अपनी त्वचा की सारी नमी को बरकरार रखते हुए उसे प्यार-दुलार दे सकें और कठोर मौसम के बावजूद इसे हर समय नरम, कोमल और चिकना बनाए रख सकें।
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सभी प्रकार की त्वचा के लिए शीतकालीन त्वचा की देखभाल
जो इस बारे में अनुभवी नहीं उनके लिए, त्वचा के चार मुख्य प्रकार होते हैं – सामान्य, शुष्क, तैलीय और मिश्रित।
बहुत से लोगों को संवेदनशील त्वचा का भी अनुभव होता है, लेकिन इसे सभी मुख्य प्रकार की त्वचा के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, सामान्य-संवेदनशील, शुष्क-संवेदनशील, तैलीय-संवेदनशील और संयोजन-संवेदनशील।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, क्योंकि हमारे पास हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। तो एक पेन और पेपर लें और सर्दियों में त्वचा की देखभाल के इन आवश्यक सुझावों को नोट करना शुरू करें।
सर्दी के मौसम में होने वाली त्वचा की आम समस्याएं
जब हमारी त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो हम केवल चेहरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी गर्दन के नीचे की 93% त्वचा को भूल जाते हैं। जैसे ही हम मौसम में बदलाव देखते हैं, हम अपना फैशन और कपड़े बदलते हैं, तो त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी वैसी ही क्यों नहीं?
सर्दियों में तापमान गिरने के साथ, हमारा शरीर कठोर और शुष्क मौसम के संपर्क में आता है। चाहे वह जलवायु परिवर्तन हो, कपड़ों की सामग्री हो, प्रदूषण हो, या आंतरिक और बाहरी कारक हों, हमारे शरीर में त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं, जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।
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शुष्क त्वचा
यह संभवतः सर्दी के मौसम में होने वाली सबसे आम त्वचा की सबसे आम समस्या है। बेहद कम नमी के स्तर वाली ठंडी और शुष्क हवा, त्वचा की प्राकृतिक नमी और तेल को सुखा देती है, जिससे त्वचा खिंची-खिंची, परतदार और खुरदरी महसूस होती है और वह कभी-कभी फट भी जाती है।
शुष्क त्वचा की इन समस्याओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है, कि आप अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके अपनी त्वचा की खोई नमी को वापस लाना है, जिसमें त्वचा पर पड़ रहे खराब मौसम की स्थितियों से निपटने के लिए उपयुक्त तत्व होते हैं।
त्वचा पर चकत्ते
यदि आप संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति हैं, तो इस बात के लिए तैयार रहें, कि सर्दियों के महीनों के दौरान त्वचा पर चकत्ते अधिक पड़ सकते हैं, विशेषकर गालों के आसपास का भाग। इससे बचने के लिए, सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने वाले ऐसे उत्पादों को चुनने का विशेष ध्यान रखें, जो किसी भी रंग और सुगंध से मुक्त हों।
एक्जिमा (त्वचाशोथ)
सर्दियों में एक्जिमा का भड़कना आम है, क्योंकि त्वचा ठंडे मौसम में अपने आप नमी बनाए नहीं रख पाती। भड़कने का एक अन्य कारण शरीर पर कपड़ों की कई परतों के साथ-साथ लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना भी हो सकता है। इसके बारे में चिंता न करें, क्योंकि इससे हालत और बिगड़ जाती है, बल्कि कुछ OTC ऑइंटमेंट से इसका इलाज करने का प्रयत्न करें।
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फॉलिकुलिटिस (रोमछिद्रों की सूजन)
यह बालों के रोमछिद्रों में सूजन की स्थिति है और सर्दियों के मौसम में इस तरह के मामले काफी बढ़ जाते हैं। सर्दियों में रूखी और शुष्क त्वचा बालों के रोमछिद्रों में जलन पैदा कर सकती है, जिससे छोटे-छोटे दाने बन सकते हैं, जो पीड़ादायक और खुजलीदार हो सकते हैं।
सर्दियों के मौसम अत्यधिक तंग कपड़े पहनने से यह स्थिति और भी बदतर हो जाती है, क्योंकि त्वचा बहुत ज़्यादा गर्मी भी सोख लेती है और वहीं फंस जाती है। इससेपार पाने के लिए, OTC एंटीबायोटिक क्रीम के अलावा तंग और गर्मी सोखने वाले कपड़ों से थोड़ा परहेज करके फॉलिकुलिटिस पर नियंत्रण पाया जा सकता है।
रोसेसिया
रोसैसिया को अक्सर मुंहासे समझ लिया जाता है, इसके लक्षणों में चेहरे पर लालिमा, चकत्ते और मवाद से भरे लाल दाने शामिल होते हैं। यह एक प्रकार का जीवाणु संक्रमण है, जो सर्दियों के दौरान अक्सर होता है, जिससे त्वचा में जलन पैदा होती है और ऐसा तापमान में भारी गिरावट के कारण होता है।
हालांकि, सर्दियों के मौसम में चेहरे पर सही मॉइस्चराइज़ेशन और OTC मेट्रोनिडाज़ोल क्रीम के इस्तेमाल से इसे प्रबंधित किया जा सकता है। गंभीर मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है।
रूखी और खुरदरी त्वचा
सर्दियों में त्वचा पर होने वाले चकत्तों के अलावा, त्वचा पर खुरदुरे उभार ऊनी कपड़ों की वजह से भी हो सकते हैं, जो ठंड के मौसम में शरीर को सर्दी से बचाने के लिए पहने जाते हैं।
सभी ऊनी कपड़े चिकने और खुजली करने वाले नहीं होते; इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, कि ऊनी कपड़े सूती या रेशमी शर्ट/टी-शर्ट के ऊपर पहनें, ताकि त्वचा के सीधे संपर्क में न आएं। इससे, होने वाली खुजली और जलन से बचा जा सकता है, जिससे त्वचा रूखी और खुरदरी हो जाती है।
मुंहासे निकलना
आमतौर पर गर्मी के उमस भरे दिनों में होने वाले मुंहासे, सर्दियों में मुँहासों का निकलना आपकी सोच से कहीं ज़्यादा आम हैं। ठंडी और शुष्क हवा त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल को छीन लेती है, जो असल में त्वचा में नमी बनाए रखने वाली सबसे बड़ी बाधा होती है और दूसरी समस्याओं जैसे जलन पैदा करने वाली स्थिति और कीटाणुओं से बचाकर रखती है।
इस बाधा के ख़त्म हो जाने से, मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए त्वचा पर हमला करना आसान हो जाता है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है, कि त्वचा को ठीक तरह से नमीयुक्त बनाये रखें और कठोर साबुन वाले क्लींजर का इस्तेमाल कम करें।
हाथों और पैरों की उंगलियों का फटना
सर्दियों के दौरान, अपने चेहरे की त्वचा पर अधिक ध्यान देना और हाथों और पैरों को नज़रअंदाज़ करना है, एक बड़ी गलती है। कड़ाके की ठंड का मौसम आपके हाथों और पैरों की उंगलियों की नाजुक त्वचा को भी नहीं बख्शता, जो सूखने और छिलने लगती है।
इससे बचने के लिए, आप उन्हें 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी में डुबोकर रखें और बिस्तर पर जाने से पहले प्यारपूर्वक अच्छी तरह मॉइस्चराइज़र लगाकर उनकी देखभाल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें, कि आप खास तौर पर अपने हाथों और पैरों के लिए बनी मॉइस्चराइज़िंग क्रीम का इस्तेमाल करें, जो आमतौर पर गाढ़ी होती हैं।
धूप से नुकसान
सर्दियों में गुनगुनी धूप सेंकना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल किए बिना ऐसा करना निस्संदेह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा। विशेष रूप से ऊंचाई वाले क्षेत्रों में, जहाँ हवा पतली होती है, जिससे सूरज की किरणें ज़्यादा तेज़ होती हैं। ऐसे क्षेत्रों में, सूरज की रोशनी बर्फ से परावर्तित भी होती है, जिससे नुकसान का जोखिम बहुत अधिक होता है।
तैलीय त्वचा
हाँ, सूखी और पपड़ीदार त्वचा की समस्या से बचने के लिए ज़्यादा मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करना एक अलग बात हो सकती है। लेकिन ऐसा करना, अंततः आपको तैलीय त्वचा और मुहांसों की सौगात दे सकता है।
इसलिए, सुनिश्चित करें, कि इस्तेमाल किया जा रहा मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के प्रकार के हिसाब से हो, न कि बहुत ज़्यादा भारी और इसे बार-बार लगाने से बचें।
पपड़ीदार त्वचा
अत्यंत विकट मौसम की स्थिति, खासकर देश के उत्तरी हिस्से में पड़ने वाली ठंड, त्वचा बहुत ज्यादा रूखा बना देती है, जिससे त्वचा अनुमान से ज़्यादा पपड़ीदार और खुरदरी हो जाती है।
यहीं पर खुरदुरे पपड़ीदार पैच से छुटकारा पाने के लिए एक्सफोलिएशन (मृत त्वचा को हटाना) ज़रूरी हो जाता है, ताकि मॉइस्चराइज़र अपना काम अच्छी तरह से कर सके। हालांकि, यह भी सुनिश्चित करें कि एक्सफोलिएशन हल्का हो, क्योंकि कठोर एक्सफोलिएशन फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
फटी हुई त्वचा
सर्दियों में नमी की कमी न केवल आपके चेहरे की त्वचा को प्रभावित करती है, बल्कि आपके शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे आपके हाथ और पैर को भी प्रभावित करती है, खासकर यदि आप अधिक समय तक बाहर रहने वाले व्यक्ति हैं।
इसलिए बाहर निकलने से पहले उचित रूप से गर्म कपड़े पहनकर निकलना आवश्यक है। पहले से ही फटी त्वचा से राहत पाने के लिए, बाज़ार में मिलने वाले मॉइस्चराइज़र के अलावा, घर पर बने सर्दियों के पैक भी बहुत मददगार हो सकते हैं।
फटे हुए होंठ
रूखे और फटे होंठ सर्दियों के आने की पहली निशानी हैं। ये न सिर्फ़ दिखने में खराब दिखते हैं, बल्कि इनमें बहुत दर्द भी हो सकता है। इन्हें ठीक करने के लिए, लिप स्क्रब से एक्सफोलिएट करें और फिर पौधे-आधारित तेल, नेचुरल वैक्स और शिया बटर से भरपूर लिप बाम को अच्छी तरह लगाएं और दोबारा लगाएं।
खुजली और जलन वाली त्वचा
गंभीर मामलों में, शुष्क त्वचा बहुत ज़्यादा सिकुड़ सकती है, जिससे फटने, खुजली, लालिमा हो सकती है और कभी-कभी खून भी निकल सकता है। इस स्थिति से निपटने के लिए साधारण मॉइस्चराइज़िंग अब पर्याप्त नहीं होगी। त्वचा को उसकी खोई हुई नमी और बनावट वापस पाने में मदद करने के लिए उपचारात्मक मलहम और आवश्यक प्राकृतिक तेलों का उपयोग करना अनिवार्य हो जाता है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल की दिनचर्या
रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर विकल्प होता है। सर्दियों की सूखी और ठंडी हवाएं और घर के अंदर हीटर का इस्तेमाल आपकी त्वचा को काफी हद तक शुष्क करने की क्षमता रखता है, जिससे त्वचा अपनी चमक और दमक खो देती है।
इससे बचने का एकमात्र निश्चित तरीका यह है, कि आप अपनी शीतकालीन त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बेहतर बनाएं, हाइड्रेटिंग उत्पादों के साथ-साथ ही कुछ त्वचा देखभाल पद्धतियों से बचें, जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं। अपनी दिनचर्या में कुछ आसान बदलावों और चीजों को शामिल करके, रूखी, परतदार त्वचा से बचा जा सकता है।
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सर्दियों में त्वचा की देखभाल के नुस्खे (भारतीय त्वचा)
- क्लींजिंग ऑयल में बदलाव: गंदगी और मेकअप से छुटकारा पाने के लिए एक क्लींजिंग ऑयल किसी अन्य साबुन के फॉर्मूलेशन का एक बढ़िया विकल्प है, साथ ही त्वचा को खिंचावदार और शुष्क बनाने के बजाय नरम और कोमल बनाए रखता है।
- रात में गहरी सफाई: चीजों को थोड़ा बदलते समय, यह सलाह दी जाती है, कि रात में अपनी त्वचा की गंदगी और अशुद्धियों को अच्छी तरह से साफ करें और इसके बाद गहराई तक हाइड्रेटिंग करने वाले सीरम और मॉइस्चराइजर लगाएं। अगली सुबह, आप क्लींजिंग को छोड़ सकते हैं और अपने चेहरे को कॉटन पैड पर टोनर से पोंछ सकते हैं, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि त्वचा के आवश्यक तेल को नुकसान न हो। यह विशेष रूप से ठंड, विषम दिनों में किया जा सकता है।
- मॉइस्चराइजर सावधानी से चुनें: त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है, इसलिए गहराई तक पोषण देने वाले तत्वों वाला एक अच्छा मॉइस्चराइजर सर्दियों की त्वचा की समस्याओं में एक गेम चेंजर हो सकता है। ऐसा उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें, जिसमें नमी को बनाए रखने के लिए उपयुक्त ह्यूमेक्टेंट्स हों, आपकी त्वचा को नरम बनाए रखने वाले ईमोलिएंट्स हों और नमी को वाष्पित होने से रोकने वाले ऑक्लूसिव्स हों।
- रात में मॉइस्चराइजेशन: बिस्तर पर जाने से पहले अपनी कोहनी, घुटनों, हाथों और पैरों जैसे भागों को गहराई तक मॉइस्चराइजिंग करने वाली क्रीम से देखभाल करना न भूलें। इसके बाद दस्ताने और मोज़े पहन लें, ताकि मॉइस्चराइजर रातभर त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित कर लिया जाए।
- कुछ हल्के एक्सफोलिएशन शामिल करें: हां, सर्दियों के दौरान भी एक्सफोलिएशन फायदेमंद होता है। कोमल तरीके से एक्सफोलिएट करके हम मृत त्वचा की परत से छुटकारा पा सकते हैं, जो मॉइस्चराइजर को त्वचा में गहराई तक जाने और असरकारी तरीके से काम करने से रोक रही हैं। बस यह सुनिश्चित करें, कि आप एक सौम्य विकल्प चुनें और बहुत अधिक रगड़ने या घिसने वाले न हो।
- एंजाइमों के साथ परतदारपन को हटायें: उपरोक्त शीतकालीन त्वचा की देखभाल के उपायों टिप पर विस्तार से चर्चा करते हुए; कोमल फलों के एंजाइम वाले रासायनिक एक्सफोलिएटर के लिए जाना हमेशा बेहतर होता है जो त्वचा की सतह को परेशान किए बिना मृत त्वचा को दूर करते हैं।
- स्क्रबर का उपयोग कम करें: मशीन से त्वचा की स्क्रबिंग फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान इसके कारण त्वचा में जलन होने लगती है। इसलिए जितना हो सके सर्दियों के दौरान इसका उपयोग कम से कम करें।
- गुनगुने पानी से नहाएँ: कड़ाके की सर्दी के दिनों में गर्म पानी से नहाना आम बात है। लेकिन, गर्म पानी त्वचा से आवश्यक तेल को ख़त्म कर सकता है। इसलिए, बेहतर है कि आप गुनगुने पानी से ही नहाएँ, खासकर जब अपना चेहरा और हाथ धोने की बात हो।
- सर्दियों में ज़्यादा देर तक नहाने से बचें: हाँ, सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन अधिक समय तक नहाने से बचें, क्योंकि इससे आपके त्वचा की सारी नमी चली जाएगी।
- सफाई, स्वस्थ त्वचा का पहला कदम: कड़ाके की सर्दी में इस कदम को छोड़ने का कोई बहाना नहीं है। आप हल्के विकल्प वाले क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं और अपने नियमित क्लीन्ज़र को ठंडे दूध बदल सकते हैं। लेकिन, दिन में एक या दो बार से अधिक सफाई न करें।
- साबुन और फोमिंग मुक्त क्लींजर का इस्तेमाल करें: ऐसा करने से, यह सुनिश्चित हो जाएगा, कि कम पीएच मान वाले ये हल्के क्लींजर आपकी त्वचा के पीएच को बिगाड़ते नहीं हैं, साथ ही आपकी त्वचा से गंदगी निकालने का काम भी करते हैं।
- नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें: ऐसा करने से, आप सुनिश्चित करेंगे कि त्वचा नमी को अधिक प्रभावी ढंग से और लंबे समय तक अपने अंदर बरकरार रख सकेगी। इसलिए, जब आपकी त्वचा नहाने के बाद नम हो तभी मॉइस्चराइजर लगाएं।
- त्वचा को कसने के लिए टोनिंग करें: टोनिंग करना फायदेमंद है, क्योंकि हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र और सीरम के माध्यम से यह त्वचा को कसने का काम करता है। ऐसा टोनर चुनें जो हल्का हो और त्वचा में जलन पैदा न करे।
- टोनर के साथ मॉइस्चराइज़र लगायें: एक्स्ट्रा मॉइस्चराइज़िंग फ़ायदों वाले टोनर से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है, जो आपकी त्वचा के pH स्तर को भी संतुलित करता है।
- सनस्क्रीन का उपयोग करें – अपनी त्वचा को धूप से बचाएं: सर्दी आये या गर्मी आये, आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को 12 महीने शामिल करना ज़रूरी है। सर्दियों की तेज़ किरणों को कम आंकना नुकसानदेह साबित हो सकता है।
- त्वचा को ठंडी हवा के संपर्क में न लाएँ: सर्दियों की ठंडी, शुष्क हवा में बाहर निकलने से पहले अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह से ढक लें, क्योंकि इससे यह सुनिश्चित होगा, कि आपकी त्वचा में मौजूद नमी बरक़रार रहेगी और मौसम उसे छीन नहीं पायेगा।
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- घर के अंदर ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें: किसी भी प्रकार के रूम हीटर हवा में मौजूद सारी नमी को सुखा देते हैं, जिससे आपकी त्वचा में जलन होने लगती है। अपने रहने वाली जगह और शयनकक्ष में ह्यूमिडिफायर लगाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं, कि आपकी त्वचा की नमी कुछ हद तक बरकरार रहे।
- एलर्जी और जलन पैदा करने वाली चीजों से बचें: सर्दियों में त्वचा किसी भी प्रकार की एलर्जन और जलन के प्रति बेहद संवेदनशील हो सकती है, चाहे वह मुँहासे, एक्जिमा या सोरायसिस हो। इनसे बचने के लिए, सुनिश्चित करें, कि खुजली पैदा करने वाले ऊनी कपड़े, केमिकल वाले डिटर्जेंट और बहुत ज़्यादा खुशबू वाले लोशन वगैरह से बचें।
- अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करें: सिर्फ़ बाहरी चीज़ें ही मायने नहीं रखतीं हैं, बल्कि आप अपने शरीर को क्या पोषण देते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ, ओमेगा-3S, विटामिन सी, जिंक सप्लीमेंट आदि का सेवन करें।
- DIY मास्क का उपयोग करें: ऐसा कुछ भी नहीं है, जिसे कुछ घरेलू उपचारों से ठीक नहीं किया जा सकता। अपने DIY मास्क के लिए शहद, दही, केला, बादाम का तेल, एवोकैडो इत्यादि जैसी हाइड्रेटिंग सामग्री शामिल करें और देखें कि वे अपना चमत्कार कैसे दिखाते हैं।
- अपने आहार में फल और फलों का रस शामिल करें: अपने विटामिन ए और विटामिन सी के गुणों से भरपूर फल आपके लिए हाइड्रेशन का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं।
- विटामिन ए और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: विटामिन ए और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ, अपने एंटीऑक्सीडेंट और शांतिदायक गुणों के साथ, शुष्क सर्दियों की त्वचा पर अद्भुत तरीके से काम करते हैं। इसलिए सर्दियों में, सूखे मेवे, शकरकंद, एवोकाडो, पालक, गाजर आदि का भरपूर सेवन करें।
- AHA और विटामिन C किक: AHA एक्सफोलिएटिंग के साथ-साथ विटामिन C सप्लीमेंट्स सर्दियों में रूखी त्वचा को चमकदार बनाने और खोई चमक-दमक बरकरार रखने में बहुत अच्छा काम करते हैं।
- चेहरे, होठों, हाथों और पैरों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं: ऐसा करने से त्वचा पानी से बचाने वाली परत से सील हो जाती है, जो न सिर्फ ठीक करती है, बल्कि त्वचा की नमी भी बनाए रखती है।
- अल्कोहलयुक्त मेकअप उत्पादों को न लगाएं: ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों में मौजूद अल्कोहल की मात्रा सर्दियों में आपकी त्वचा को और शुष्क कर देगी, जिससे आपकी त्वचा छिल सकती है और जलन हो सकती है।
- लिप बाम का उपयोग करें: होठों की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है और सर्दियों में उसके सूखने, कटने और फटने का खतरा होता है। इस सर्दी में एक अच्छे लिप स्क्रब और एक गाढ़ा लिप बाम हमेशा अपने साथ रखें।
आखिरी बात भी बहुत महत्वपूर्ण है…
जैसे ही सर्दियाँ आती हैं, ज्यादातर लोग, विशेषकर जिनकी त्वचा शुष्क होती है, चिंतित हो जाते हैं, कि ठंड के मौसम में उनकी त्वचा शुष्क और परतदार हो जाएगी। यदि आपको भी इस मौसम में अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने में परेशानी हो रही है, तो ऊपर सूचीबद्ध सर्दियों में त्वचा की देखभाल के उपाय मददगार हो सकते हैं।
साल के ठंडे महीने हमेशा आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक नहीं होते, जिसमें सर्दियों में त्वचा की कई समस्याएं होती हैं। याद रखें! कि आहार, व्यायाम और हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा को तरोताजा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन सुझावों का पालन करने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल की ज़रूरतों के बारे में थोड़ा ध्यान देकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं, कि ठंड के महीने आपके और आपकी त्वचा के लिए खुशनुमा, उत्साहपूर्ण और सुंदर बने रहें।
हालाँकि, यदि आप इन उपायों का पालन करने के बाद भी आपके त्वचा की समस्या बनी रहती है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना न भूलें।
इसे प्यार-दुलार करें! इसे संजोकर रखें!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या हम सर्दियों में टोनर का इस्तेमाल कर सकते हैं?
हां, हम सर्दियों में अपनी त्वचा को तरोताजा और जवां बनाए रखने के लिए टोनर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या सर्दियों में एलोवेरा जेल का इस्तेमाल किया जा सकता है?
जी हां, एलोवेरा जेल त्वचा के रूखेपन और निर्जलीकरण का इलाज करने में मदद करता है, जो सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए आम है। यह त्वचा को तैलीय बनाए बिना मॉइस्चराइज़ करता है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए आदर्श है।
क्या सर्दियों में नारियल का तेल चेहरे के लिए अच्छा है?
हाँ। अतिरिक्त नमी प्रदान करने के साथ-साथ, नारियल का तेल यह भी सुनिश्चित करता है, कि आपकी त्वचा रोम छिद्रों के माध्यम से नमी न खोने पाए। यह त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत चढ़ाकर काम करता है। परिणामस्वरूप, इसे सर्दियों में शुष्क त्वचा के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार माना जाता है।
सर्दियों में त्वचा के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा होता है?
बादाम का तेल शुष्क त्वचा के लिए एकदम सही है और सर्दियों में खुजली, बेचैनी और रूखेपन में मदद कर सकता है। इसका उपयोग सोरायसिस और एक्जिमा जैसी शुष्क त्वचा की स्थितियों के इलाज में किया जाता है। बादाम का तेल त्वचा को कोमल और पुनर्जीवित करता है और रंग और त्वचा की टोन में भी सुधार करता है।
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